Vrt savjete

Hranjive vrijednosti šećernog graška - to je u grašku sa šećerom

Hranjive vrijednosti šećernog graška - to je u grašku sa šećerom



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slatki grašak vrlo je popularan ne samo kod odraslih zbog slatkog ukusa, već i kod djece. Ali jesu li i zdrava hrana ili hrana sa malo masti?

Slatki grašak bogat je biljnim proteinima

Slatki grašak je također poznat kao kefe, šećerni grašak ili mahune i pripada obitelji Fabaceae. Ove biljke nisu samo u Europi, već iu Indiji, Sjevernoj Americi i nekim dijelovima Afrike. Odatle nas u supermarketu često dovlače ukusne mahune ili grašak.

Ali zašto su šećerni grašak toliko popularni? To je uglavnom zbog toga što grašak okusi vrlo slatko. Dakle, popularni su i kod djece. Osim toga, ne može se jesti samo grašak sadržan u mahunama, već i cijela mahuna. Ali najvažnije: slatki grašak je zdrav.

100 grama slatkog graška sadrži:

prehrambenePo 100 grama
kalorija93 kcal
mast0,5 g
ugljikohidrati13,9 g
protein6,7 g
minerali
natrij2 mg
kalij296 mg
kalcijum26 mg
magnezij33 mg
fosfor119 mg
željezo1,9 mg
vitamini
karoten0,54 mg
Vitamin B10,28 mg
Vitamin B20,15 mg
Vitamin B60,17 mg
Vitamin C.25,5 mg

Usput:

Grašak sa šećerom je lako probavljiv mahunarki i bogat je biljnim proteinima. Utjecaj okoliša od mogućeg sadržaja nitrata također je izuzetno nizak, jer biljke rastu prvenstveno u školjkama.


Video: Kako Prepozanati Pravi Med - Da li je Med Prirodan (Kolovoz 2022).