Instrukcije

Uzgojite Chia sami - Tako se uzgaja čudo biljka

Uzgojite Chia sami - Tako se uzgaja čudo biljka



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Za drevne Maje bile su osnovni sastojak, za nas su čudo lijek: chia sjemenke. Ali zašto, zašto, zašto? I možete li sami uzgajati Chia?

Chia sjemenke su izuzetno zdrave

Hrana se iznova i iznova pojavljuje u tisku za koju kažu da ima pozitivan učinak na naše zdravlje i izgled. Prije nekog vremena to su bile, na primjer, goji bobice ili acai bobice, koje mnogi sada čak uzgajaju u vlastitom vrtu. Svi trenutno govore o chia sjemenkama, za koje se kaže da čine puno za naše tijelo.

Američke poznate ličnosti poput Mirande Kerr, Gwyneth Paltrow ili Oprah Winfrey sada se kune ovom hranom. To je čak dio njihove svakodnevne prehrane. I ne samo zato što su chia sjemenke vrlo svestrane, nego zato što bi vam trebale pomoći i u gubitku kilograma.

A sjajna stvar je to što ga možete koristiti za pripremu bezbrojnih veganskih recepata koji bi zasigurno trebali odgovarati mnogim zdravstvenim ženama. Sjemenke također imaju neutralan okus. Tako se mogu koristiti za mnoga jela bez promjene arome. Ali što se zapravo radi o ovom čudesnom sjemenu iz Meksika?

Sastojci chia sjemenki

Sjemenke chia nisu novootkrivena namirnica, jer u Meksiku ljudi znaju za pozitivne učinke tih sjemenki već nekoliko stotina godina. One bi trebale imati pozitivan učinak na naš organizam na više načina. Ne samo da ga podržavaju u gubitku kilograma, već i jačaju imunološki sustav, poboljšavaju ten i čak odgađaju proces starenja. Dakle, to mora biti pravi čudotvorni lijek iz prirode.

Da biste mogli razumjeti ta izuzetno brojna pozitivna svojstva, jednostavno pogledajte sastojke sjemenki: Prije svega, oni imaju vrlo visok sadržaj proteina, tj. Bjelančevina s kojima se druge žitarice ili sjemenke ne mogu držati u korak. Sadrži i veliku količinu kalcija, čak i više nego u mlijeku. Zatim su tu vrijedne omega masne kiseline, bor, vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin K, antioksidanti i željezo.

Zašto su chia sjemenke tako zdrave?

Nakon što pogledate sastojke, zapravo bi trebalo biti jasno zašto su chia sjemenke tako zdrave. Ipak, željeli bismo bliže pogledati važnost nekih posebnih sastojaka.

➤ Omega-6 i Omega-3 masne kiseline:

Naše tijelo treba esencijalne masne kiseline, ali organizam ne može sam proizvoditi omega-6 i omega-3 masne kiseline. Riba bi bila hrana broj 1 što se hrane tiče, ali ne sviđa se svima. Chia sjemenke su savršena alternativa. Čak imaju i puno veći sadržaj omega-6 i omega-3 masnih kiselina od ribe. Čak ni losos ne može držati korak.

A upravo je to našem tijelu potrebno. S jedne strane za osiguranje uravnoteženog krvnog tlaka, a s druge za zaštitu od srčanih bolesti. Sjemenke chia također pomažu u obnovi oštećenog tkiva, sprječavaju dijabetes i uklanjaju štetne bakterije iz gastrointestinalnog trakta.

➤ Antioksidanti:

Kada su u pitanju lijekovi protiv starenja, većina ljudi će obratiti pažnju. Antioksidanti sadržani u njemu odgovorni su za anti-age učinak chia sjemenki. Oni štite naše stanice od vanjskih utjecaja (poput UV zračenja), koji ubrzavaju starenje kože. Antioksidacijska svojstva chia sjemenki su čak i bolja od onih goji bobica ili borovnica.

Chia sjemenke pomažu vam da izgubite kilograme

Sjemenke chia privlačile su pozornost ne samo zbog svojih zdravih sastojaka, već prije svega zbog podržavajućeg učinka u mršavljenju. To je zato što se ta hrana zasitiva posebno dugo, tako da možete lako smanjiti unos hrane bez da stalno osjećate glad.

Da biste to učinili, sjeme se prije upotrebe mora jednostavno namočiti u vodi kako bi se stvorio takozvani chia gel (vidi sliku). Zbog konzistencije, gelirane sjemenke jako dugo ispunjavaju želudac. Pored toga, usporava se pretvorba ugljikohidrata u šećer. Na taj se način energija u tijelu zadržava duže, što prvenstveno koristi sportašima.

Uzgojite Chia sami

Jeste li znatiželjni? Zatim samo kupite sjeme u trgovini zdrave hrane. Ili možete sami uzgajati Chia. Evo vodiča:

➥ Korak 1:

Radije preferirajte chia sjemenke u proljeće u zatvorenom prostoru (savjet za čitanje: sjetva sjemena - predstavljena 4 jednostavna načina). Sjetva jednog zrna je optimalna. Sjemenke trebate prekriti samo s malo zemlje i poslije ih držati vlažnima. Svakako treba izbjegavati zamrzavanje!

2. korak:

Nakon što biljke dosegnu veličinu od oko 5 centimetara, možete ih posaditi u vrtu. Mjesto treba biti sunčano do djelomično u hladu.

Savjet:
Također možete pretvoriti chia biljke u kade. Međutim, tada biste trebali biti sigurni da u kanti nikada ne postoji preplanulost.

3 korak 3:

Sada je vrijeme da pričekate. Biljke chia lijepo će cvjetati u rujnu. U jesen (rujan do studeni) tada možete sjeme sjemenki.


Video: 1028 師父和無上師電視台工作人員歡聚愛家餐廳Master Dines with Supreme Master TV Staff at Loving Hut,Mul-subtitles清海無上師 (Kolovoz 2022).